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Das Buch Stilles Shibashi „Die fünf Jahreszeiten des Qi Gong“ – Praxisübungen für Anfänger mit 48 Seiten und mit 45 Abbildungen zu den Beschreibungen der Übungen mit Zusatzblatt Praxisübungen Kurzprogramm.
Autorin Monika Susanna Müri.
Shibashi besteht aus 18 Übungen, die poetisch-bildhafte Namen tragen wie z.B. „Auf dem Berggipfel die Brust weit machen“. Diese Übungen bewirken eine sanfte Berührung für alle Gelenke, Muskeln und inneren Organe und wecken eine innere Aufmerksamkeit, Ruhe und Harmonie. Sie bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.
In diesem Buch stelle ich 5 bestimmte Figuren aus dem Shibashi vor, welche als die „Fünf Jahreszeiten“-Figuren bekannt sind, im Qi Gong auch als Yin-Form benannt. Diese Figuren sind ein Teil der insgesamt 18 Bilder des Shibashi.
Für wen sind diese Übungen gedacht?
Shibashi ist fast uneingeschränkt für alle Menschen ohne Altersgrenze möglich. Es ist eine körperbewegte Meditation, so kann sie Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Ich möchte darauf hinweisen, dass dieses Buch als Gedankenstütze für die Übung der Shibashi- Figuren gedacht ist, es ist kein Lehrbuch für einen Heimkurs! Für das richtige Erlernen der Shibashi- Figuren ist es notwendig, dafür einen Kurs zu besuchen, weil nur so auf Fehlhaltungen etc. aufmerksam gemacht werden kann.
Die schönen Bilder der Lebensblume sollen dabei begleitend sein für die Harmonie des Lebens und die Lebensenergie des Qi.